Истощение и страх

[Hedgeberry]

Владимир, хорошо. Я об этом не знал. Я думал такой разрез наиболее безопасен для жизни. В любом случае именно умирать никогда не хотелось, психиатру я сказал так же, мое мнение не изменилось (и хорошо, было бы странно, если бы психиатр убеждал меня умереть). Про военкомат уточнял, но с ее заключением шансы, что госпсихиатр поставит мне правильный диагноз выше

[Alarika]

Я бы изменил название темы, но не понимаю как

Написать желаемое название здесь или в личном сообщении.

[Hedgeberry]

Alarika, предлагаю просто убрать слово "недиагностированный", то есть назвать просто "Истощение и страх"

[Stella]

Я сидел на уроке ОБЖ, несколько одноклассников приклеивали мне куски скотча на спину. Преподаватель услышала шум вокруг меня и увидела как я пытаюсь их отклеить. Она обвинила меня в том, что я срываю урок и сказала выйти. Я остался молча сидеть и сидел так, пока она не вызвала охранника вывести меня и тот не пришел.

Непонятно, научатся ли учителя когда-нибудь адекватно разруливать такие ситуации. Меня тыкали сзади ручкой на уроке, я вскочила с места. Учительница сказала, что я нарушаю порядок и велела сесть обратно. Вместо привлечения внимания к проблеме человек получает незаслуженное осуждение.

[Mordkin]

Stella, наверное как только привлечение к такого рода проблемам для них начнет играть скорее в плюс чем минус. У нас же обычно как, у кого первого проблема всплыла тот и виноват. Особенности бюджетной системы -_-

[Виолетта]

Здравствуй. Проанализируй внешние раздражители по аналогии с 9 часовым сном: какой уровень допустим, а какой уже точно нужно вытеснять из жизни. Сколько отдыха нужно, и в каком виде. Это важно. Обычно у человека "отдых" - интуитивное и расплывчатое понятие, потому может отдыхать по-разному. Но людям с РАС отдыхать полезнее с конкретикой, кто-то вообще по-другому не умеет. Есть потребность в своем особенном хобби, а еще есть потребность в саморегуляции (стимминг) - эти 2 составляющие должны использоваться не только как приятное времяпровождение и неосознанный рефлекс во время стресса или неловкости, но и как точный инструмент. Стимминг не всегда явный - тряска конечностями, напевание, постукивание и т.д., он может быть скрытым, или даже "бесполезным", из-за чего многие аутисты подавляют некоторые привычки. Мол "У меня и так нет сил, зачем тратить время на чепуху". Если такие моменты есть, тоже стоит переосмыслить. Возможно именно оно может заряжать больше, чем кажется. Это порой парадоксально.

У меня так с чесанием ковра, причем одного любимого. Надо мной до сих пор дома смеются, когда чищу скребком и так чистый ковер 12 часов... Ругала себя до диагноза: "Лучше бы чем-то полезным занялась, даже в игры поиграть и то полезнее!" Даже убирала ковры из дома на полгода, чем еще больше ухудшила ситуацию, что чуть снова в больницу не попала от истощения и перегрузки. Но когда начала смотреть на свои "вредные привычки" через призму диагноза, всё стало понятно. Изначально врачи не считали, что чистку ковра можно считать стиммингом, и считали это навязчивым ритуалом, как при ОКР, прописывали АД+нейролептик. Но оказалось это мой способ саморегуляции и упорядочивания, а не тревога и попытка с ней справиться, и никакой навязчивости там нет. Могу это не делать, но если начала, то получаю отличную разрядку и отдых, потому не могу остановиться пока не закончу. И просидев весь день за чисткой ковра, или за сбором большого пазла (для меня это очень схожие занятия), я восстанавливаюсь лучше, чем от чего либо, хотя и все равно присутствует червь вины за "бестолково потраченное время". Но только так с выгоранием и борюсь, потому что казалось бы хочется заняться любимым делом и время для него как раз появилось, но истощение не дает сосредоточиться и погрузиться в желаемый поток, требует сначала отдохнуть.

На счёт армии. Диагноз можно закрепить в ПНД, и в мирное время ты свободен. Могут только навязывать контрактную службу, но стойко отказываешься и всё. У меня несколько друзей с Аспергером, ходят в военкомат каждый год по повестке, но им сейчас 26-28 лет и до сих пор не призваны никуда, хотя здоровье отличное, работают на заводе по 12 часов смена. А если официально не поставят, создавай хоть какую-то историю в ПНД, чтобы у медкомиссии было подтверждение, что тебе пока не время в армию и нужно полечиться. К сожалению, бумажка от платного врача ничего не значит. Но это отличный старт для получения официального диагноза.

Отношения... Хотелось бы поддержать и обнадежить, но увы это самая сложная тема, которая может никогда не облегчиться. Найти отношения куда проще, чем тебе кажется, но выживать в них без лишнего выгорания - вот это настоящая проблема. Ты всю жизнь привыкал к режиму, к определенному порядку, ты уже знаешь какие действия сколько сил требуют, и что часто сил не хватает даже на важное.. А тут появляется любимый человек, ради которого всё это приходится ломать. Я девушка, возможно мне проще и я не объективна в данной теме, от меня не ждут заработка, правильных ухаживаний, подарков и комплиментов, но муж тоже регулярно высказывает мне за мою эмоциональную тупость. У нас разные интересы, по-разному отдыхаем, но мышление аналитическое у обоих, потому умеем разговаривать и имеем терпение и взаимоуважение друг к другу.

В молодом возрасте это редко встречается, большинству не хочется сложностей. И только с возрастом приходит понимание о ценности более сложных механик. Я только в 27 впервые вступила в отношения. И уже второй год, как я до сих пор не адаптировалась и не дошла до: "вот теперь точно уверена, что мне это нужно". Казалось бы, мы прекрасно ладили и ладим, но просто не могу перестроиться на другой ритм жизни. Я точно знаю, что люблю и не хочу расставаться, но отношения истощают, какими бы хорошими они ни были. Понимаю, что хочется хотя бы узнать, что это такое, но по возможности не торопись. Для начала узнай себя как можно лучше, чтобы потом честно преподнести себя будущему партнеру без всяких сюрпризов, это справедливо. Мне же перед мужем порой стыдно, за то что сама себя не знала, и не давала ему себя узнать.