Похоже я в спектре.

[Alena]

Хочу узнать кто как переживает свои косяки в общении? Сейчас трудновато на работе, устаю, от этого напрягаюсь, теряю контроль и агрессирую буквально по "ерунде" ( громкие разговоры, лишние разговоры и др.подобные раздражители) . Потом прокручивая свое поведение понимаю что со стороны я выгляжу странно, вобщем круг напряжения замыкается и я просто не могу стать мягче,расслабиться. Все время стремлюсь спрятаться. Тяжело(.

[Oliveros]

Хочу узнать кто как переживает свои косяки в общении? Сейчас трудновато на работе, устаю, от этого напрягаюсь, теряю контроль и агрессирую буквально по "ерунде" ( громкие разговоры, лишние разговоры и др.подобные раздражители) . Потом прокручивая свое поведение понимаю что со стороны я выгляжу странно, вобщем круг напряжения замыкается и я просто не могу стать мягче,расслабиться. Все время стремлюсь спрятаться. Тяжело(.

Что значит переживать косяки в общении?
Если это сенсорный раздражитель, то никак не убрать реакцию, расслабиться не представляю как. Три вида действий приходят на ум: 1. найти способ избавиться от раздражителей или уменьшить их. Часто это возможно, даже если сначала кажется, что нет. 2. Учиться говорить спокойно о том, что вас раздражает, а не агрессивно. Обычно лучше получается, когда делаешь это в самом начале раздражения, то есть сразу. 3. Позаботиться о себе, чтобы меньше уставать. Больше спать, есть, гулять, я не знаю, что вам помогает, чтобы общее состояния было получше, тогда меньше раздражения обычно.

Если же раздражение вызвано психологическими, эмоциональными причинами, содержанием того, что говорится, тогда надо разбирать свои мысли и перестраивать их.

[Alarika]

Хочу узнать кто как переживает свои косяки в общении?

Принимаю как данность при имеющихся обстоятельствах. По возможности меняю обстоятельства.