Страница 32 из 32
Re: Я - автор "мануала"
Добавлено: 16 сен 2025, 11:32
sahoj
Раздражение не надо ни выплескивать, ни копить в себе. И то, и другое вредно. Если стакан полон – конечно, тут одно из двух: или вылить воду, или оставить его полным. Правильный выход – на шаг раньше: и не наполнять его. Пускай вода из крана течет мимо стакана. Раздражающие факторы внешнего мира – это чертик, который пытается в твоей голове натянуть и зафиксировать пружину с крючком. Если ему это удалось – ты уже проиграл. Теперь либо натянутая пружина мучает тебя, либо срывается и делает разрушения. Секрет в том (и если б чертик обладал разумом – он бы многое отдал за то, чтоб ты никогда до этого не догадался), что ухватиться за пружину и надеть крючок – это для чертика сложное действие, требующее хорошей координации. Если сделаешь так, что у него при этом будет дрожать рука – у него ничего не выйдет.
Вот тут не понимаю.
Например раздражает шум или определенные звуки. Логично переместиться в более тихое место, либо надеть наушники. Это и будет ухватом за пружину и надеванием крючка или речь про что-то другое?
Re: Я - автор "мануала"
Добавлено: 16 сен 2025, 11:54
Alarika
sahoj писал(а): ↑16 сен 2025, 11:32
про что-то другое?
Про что-то другое. А именно. Не уводить стакан в сторону от струи (уйти в тихое место). И не защитить стакан от струи ситом (наушники).
Не наполнять стакан - сделать так, чтобы шумы (или что другое) не наполняли тебя. Не задерживать их в себе. Пусть идут мимо или через тебя. Это психическое действие. Научиться можно. Но могут не все, и уж явно не с тяжёлым или средним аутизмом, и с лёгким (кто в интернетах и прочие) не все. И это действует лишь до определённой степени (силы и/или времени) раздражителя.
Чёртик - раздражающие факторы внешнего мира. Про это написано явным образом.
Re: Я - автор "мануала"
Добавлено: 16 сен 2025, 12:39
Alarika
sahoj писал(а):То есть внутренние ресурсы расходуются на это.
У аутичных, у кого есть явные сенсорные перегрузки - да. У нейротипичных и при не особо сильных сенсорных перегрузках у аутичных - нет.
Что делать в момент, когда ресурса нет?
Любым способом уйти. Или заглушить звук чем-то (используемые аутичными людьми - наушники, одеяло, собственные вокализации и крик).