Mordkin писал(а): ↑Проблема анализов на нехватку витаминов в том, что они стандартизированы. Например железо нормой считается до 10 % , а комфортная для вас 40. А вам девочкам с учетом ежемесячных его потерь пограничное состояние иметь равносильно повышенному износу организма.
🫡
Mordkin писал(а): ↑В поддержку слов Иды по рыбе. Писал в другой ветку, что коррекция рациона самый доступный вариант воздействия на организм. Омега 3 это изоляция на оголенные провода вашей нервной системы. Мне рыба не нравится, по этому выбрал наиболее концентрированный вариант в виде консервов печени трески. Вы можете подобрать свой вариант, то же сливочное масло так же его содержит.
Это я всё знаю, поэтому раз в неделю рыбу стараюсь есть и покрывать норму)
Gorik писал(а): ↑Я люблю нерафинированное льняное масло, нерафинированное горчичное, оливковое масло экстра вёрджин, там содержится много Омега 3, часто ем просто оливки и добавляю их в блюдо, например в пасту или канелони
👾
Ida писал(а): ↑Это, безусловно, ваше дело. Насильно человека лечить нельзя (можно лишь в исключительных случаях).
Спасибо, мне нравится политика отказа от насилия)) *шутка
Ida писал(а): ↑Я думаю, вы в состоянии изучить, как именно действуют на организм сигареты, алкоголь, наркотики и лекарства.
Это не совсем вопрос действия. Он в некотором смысле этический (хотя вопрос действия тоже напрягает). Понятно, что антидепресанты ничего не лечат (текущие данные, на сколько я знаю, это опровергают). Т.е. их приём это купирование. Это первое. Второе это сама по себе серотониновая теория, которая мне не нравится. В ней нет (и, я думаю, не может быть) подтверждённой каузации. Так что вопрос о первичности эмоции/состояния и нейрохимической картины является вопросом...веры. И я вот верю в то, что нейрохимическая картина вторична. Таким образом:
1. я не хочу вмешиваться в работу своего замечательного мозга, так как он мне всегда нравился, лучшее, что у меня есть (а то и единственное)
2. купирование жизненных проблем мне не нравится, это кажется аналогом ухода от реальности в алкоголь или наркотики
3. есть что-то неприятное (для меня) в том, чтобы пытаться влиять на эмоции через вещества
Так что верх моих вмешательств в особо острых ситуациях это валерьянка))
Ida писал(а): ↑Я тоже сейчас не принимаю ничего, кроме противотревожных — ситуативно, если иными способами справиться с тревогой не получается (так-то техник успокоения и релаксации полно; всех послать и забиться в тихий угол — тоже своего рода «техника»). Лекарства могли бы несколько улучшить качество моей жизни, но есть чисто техническая причина их не принимать. Ранее принимала антидепрессанты. Если обнаружу, что уровень моей жизни резко упадёт, для меня будет приемлемой идеей обратиться к лекарствам.
:)
Ida писал(а): ↑Я не работаю в системе образования, но подозреваю, что в РФ сейчас нет централизованного способа это сделать. И это для аутичного человека очень неудобно и напряжно.
Я немного прошерстила вопрос и вы правы.
Ida писал(а): ↑В некоторых вузах есть инклюзивные отделы; если в вашем такой имеется, есть смысл прийти туда с бумагами о диагнозе, объяснить свои трудности (в деталях, чтобы до работников дошло, что трудности очень существенны и вам плохо) и попросить организовать вам свободное посещение занятий. Если такого отдела нет, сходить в учебную часть или в деканат с тем же запросом; узнать, могут ли они с этим помочь.
Это полезный совет, спасибо
Но они вряд-ли сильно информированны, так что вряд-ли они знают, как мне помочь. Это придётся выснить самостоятельно.
Неприятный разговор получится....но видимо если этих разговоров избегать, то ещё более неприятно будет.
Ida писал(а): ↑Можно пытаться договориться о свободном посещении занятий с конкретным преподавателем, но это кажется мне сложной задачей: вузовские преподы зачастую не педагоги, они могут понятия не иметь, что такое РАС. Тут легче просто прогуливать занятия у тех преподов, которые не слишком суровы к посещаемости. Но если про препода откуда-то вдруг известно, что он адекватен и/или осведомлён о РАС, можно пытаться договориться с ним лично.
Их много и они разные...И тогда объяснять, что такое РАС придётся тоже много раз... А если у них сомнения пойдут, то я вообще наверное сдуюсь и больше не буду этим заниматься. Лучше всё же централизованно
Вообще спасибо большое за советы, Ida
