Форум аутичных людей

Восток писал(а): ↑Так оно и есть. Я тут же начинаю дышать и сосредотачиваться на дыхании, когда чувствую приближение мелтдауна.

Видимо, это помогает, но накопившаяся энергия всё равно остаётся и никуда не девается. А во сне, получается, что произошла разрядка.
Ещё вопрос. Вы так делаете, когда находитесь в окружении других людей и не хотите, чтобы они вас увидели в таком состоянии?

Восток писал(а): ↑Потому что мелтдауны, по моим наблюдениям, происходят от плохих мыслей

Что это за мысли такие? Не конкретно, а в общих чертах. Кому-то причинить страдания? Или хотите получить то, что не можете получить? Что-то другое?

Восток писал(а): ↑Но у меня все мелтдауны на эмоциональной почве, а не на почве сенсорных перегрузок.

У меня также.

temp писал(а): ↑Видимо, это помогает, но накопившаяся энергия всё равно остаётся и никуда не девается. А во сне, получается, что произошла разрядка.
Ещё вопрос. Вы так делаете, когда находитесь в окружении других людей и не хотите, чтобы они вас увидели в таком состоянии?

Я всегда так делаю, когда чувствую приближение мелтдауна.

temp писал(а): ↑от плохих мыслей
Что это за мысли такие? Не конкретно, а в общих чертах. Кому-то причинить страдания? Или хотите получить то, что не можете получить? Что-то другое?

Паника. Когда кажется, что сейчас всё плохо или будущее будет очень плохим...

Elhana писал(а): ↑у меня обычно срывы во сне ни к чему в реале не приводят

Просто хочу понять, получается, что мелтдаун может быть ещё и во время сна? А как это выглядит, типа ты просыпаешься и понимаешь, что сейчас мелтдаун или он просто в фантазиях сна?
Я сны, кажется, никогда не видел в своей жизни, поэтому для меня это что-то, что я плохо себе представляю. Только один раз мне показалось, что видел при начале приёма антидепрессантов.

Восток писал(а): ↑Я всегда так делаю, когда чувствую приближение мелтдауна.

Если вы наедине с собой, то мне кажется, лучше не подавлять, а дать волю выходу эмоциям в наиболее приемлемой для вас форме.

Восток писал(а): ↑Паника. Когда кажется, что сейчас всё плохо или будущее будет очень плохим...

Возможно, это из-за тревожности или что-то вроде панических атак. Но мысли тут не причём. Может стоит проконсультироваться, чтобы назначили какие-нибудь лекарства.

Сюжет в восприятии сна, а эмоции в физической реальности.

Мне кажется, если причина в мыслях, это не мелтдаун, а что‐то другое.

Я так и не понял мысли и не мысли причина. Теоретически, я так представил, что может быть такое, что появляются ощущения и под них подгоняются мысли, мол, напряжение нарастает из-за того-то и того-то. Мало информации...

Накрутить себя до мелтдауна всякими тревожными мыслями возможно. Я правда не очень понимаю, как мне это удавалось, возможно там и другой стресс копился несколько дней.

Интересно, а истерика относится к мелтдауну или нет?

Himera писал(а): ↑

06 ноя 2025, 19:15

а истерика относится к мелтдауну или нет?

Смотря что вы называете истерикой. Если показательное выбивание из мамы нового телефона, то нет. Если просторечное название срыва, то да.