Сенсорные перегрузки

[Husky]

Мы с Джесси додумались до интересной идеи: если я после сенсорных перегрузок засыпаю и бывает что сплю по 14 часов, значит надо устраивать сенсорные перегрузки перел сном, если не могу уснуть! Как вам такая идея? Странный способ - лечить бессонницу сенсорными перегрузками и устраивать их себе специально. Обычно аутисты только и думают, как избежать сенсорных перегрузок, а тут специально их себе устраивать.

[Alarika]

Как вам такая идея?

Полезность этой идеи можно определить только опытным путём.

[Jesse]

Каждое буднее утро иду через подземный переход. Там в последнее время громко поёт уличный музыкант. Уже боюсь заходить в переход, ещё и эхо. Прохожих мало (он меня заметит), мне не хотелось его обидеть и до сегодняшнего дня я держалась. Но сегодня, не вытерпела. Он орал (пел), а я бежала мимо него, закрывая уши руками.

Теперь уже не бегу и не стесняюсь, адаптировалась. Просто закрываю уши и прохожу. А музыкант поёт себе, мой вид его, похоже, не смущает.

Езжу только на больших городских автобусах, во всех маленьких частных почти всегда играет музыка и нет перегородки, отделяющей кабину от салона.

[Alarika]

Вот кроме того описания возможных внешних признаков сенсорной перегрузки, какое я раньше находила в материалах сайта и где-то на форуме уже скидывала ссылку, нашлось ещё одно, на другом источнике. То было больше для взрослых, это больше для детей (но и у взрослых так же бывает).

https://t.me/sensornaya_integraciya/15922

Возможные признаки сенсорной перегрузки при аутизме

1. Проблемы с координацией движений и балансом.
2. Бледность или покраснение кожи.
3. Ребенок просит остановиться.
4. Ребенок отказывается от любых занятий.
5. Учащенный пульс.
6. Истерика, неудержимый плач.
7. Боли в животе, тошнота, рвота.
8. Повышенная потливость.
9. Раздражительность, злость, агрессия.
10. Нехарактерное для ребенка повторение одних и тех же слов или фраз.
11. Трудности с речью, временная утрата речи.
12. Сильное увеличение самостимуляций (стереотипных движений).

[Alarika]

Ну наконец-то. Может быть. Впервые за 46 лет поняла, что, кажется, есть вероятность избежать плохих ситуаций при СП там, где люди. Если СП там, где люди, это плохо. Они обращают внимание и делают всё возможное, чтобы мне стало ещё хуже. Не намеренно, естественно, а из самых добрых побуждений. Откуда ж им знать.

Вот несколько раз так получилось случайно. А раз получилось случайно, значит, возможно научиться намеренно. Оказывается, есть тот момент-промежуток, когда мне плохо и люди обращают внимание, а что-то сказать я пока ещё могу. Тут, оказывается, ещё и важно не только то, что смочь сказать. И не только слова, какие скажешь. Это-то я и до этого постепенно поняла. Но и то, каким тоном-интонацией скажешь. Раздражённо-злой нельзя, люди злятся и хуже делают. Слабой или даже чуть страдальческой нельзя, люди пугаются и тоже хуже делают. Хорошо получилось на интонации спокойной, твёрдой, беспрекословной. Странно как, плохо-то мне, а за интонацией следить - тоже мне.

Короче. И конкретнее. Как только начинают обращать внимание и предлагать кто что (кто - пройти без очереди, кто - вызвать скорую), спокойно, твёрдо и достаточно громко говоришь: "Меня не трогать. Ничего не спрашивать, не говорить." Дальше после этого можно не обращать на них особого внимания (послушались, сами разобрались, мужчина особо беспокойной женщине повторил, что не надо скорую, я ж сказала меня не трогать) и переждать, пока частично пройдёт.

Тут, конечно, можно спросить, а почему я не пользуюсь защитными средствами. Пользуюсь. Но они полностью от СП не предохраняют. Или почему я не ушла. А потому. Нет в том пункте выдачи нормальной обстановки никогда, ни в какое время. Я и так за каждой выдачей, бывает, несколько попыток делаю ходить, когда-то ж нужно получить наконец.

[Timi]

1. Проблемы с координацией движений и балансом.
8. Повышенная потливость.
9. Раздражительность, злость, агрессия.
10. Нехарактерное для ребенка повторение одних и тех же слов или фраз.
11. Трудности с речью, временная утрата речи.

Примерно так.
Но контроль, регулирование потоков информации и избегание перегрузок настолько вбиты в рефлексы (ставили перед выбором - либо странное поведение, либо жизнь с родителями), что практически не осознаются, разве что совсем "загонят в угол".
Не к 46, но очень рядом только стал понимать, что помимо говорящих родительских интроектов и базовых контуров поведенческого "коридора выживания" у НТ реально есть "свой" "внутренний голос" или что там его им заменяет в незвуковых модальностях.
Похоже, что тот самый "генератор рандома", наличию которого так завидовал в детстве, это он и есть.

[Salima]

На данный момент, сенсорные перегрузки- моя самая большая проблема, даже БАР не сравнится с ней. Из-за этого панически боюсь выходить на улицу. Толпа людей, шум, мелькания меня просто убивают. Я даже слышу своё дыхание в этот момент. Сначала думала, что это - паническая атака. Но один из главных симптомов панической атаки - страх смерти, у меня противоположное чувство. Ищу место, где темно, тихо и тесно. Боюсь, меня не возьмут на сенсорную интеграцию(мне уже почти 27 лет)(((

[Brűhl]

я лично обошла каждого и спросила, слушает ли он радио и нужно ли оно ему. все сказали "нет, мне все равно" - и тем не менее, оно ежедневно врубается "а то скушшно чо-то".

Знакомо!

[Brűhl]

Еще интересно, а кто-нибудь замечал влияние спорта на чувствительность?
Если начать интесивно заниматься спортом, серьезный бег + силовые нагрузки - число раздражителей снижается и реагируешь спокойней на многие из них.

У меня наоборот.

[Elhana]

У меня наоборот.

у меня тоже наоборот . физнагрузки - это стресс, дополнительное переутомление организма