Форум аутичных людей

Phobos писал(а): Сомневаюсь, что именно токсины, связанные с неправильным усвоением глютен-казеин содержащих продуктов, с "проницаемостью" стенок ЖКТ, или чего там ещё... что именно это отравляет мозг в раннем детстве и приводит к неправильному формированию нейронной сети.

Добрый день "Phobos"

Тема глютена сейчас очень популярна в разных направлениях медицины. Воздействие глютена связывают и с диабетом первого типа и с камнями в желчном пузыре и с остеопорозом и с проблемами в суставах и много еще с чем. Так что и одной из причин РАС может быть, почему нет?
Сам я увлекся безглютеновой, фактически беззерновой диетой прочитав Robb Wolf "The Paleo Solution: The Original Human Diet". Русский перевод тоже добыть можно После полугода культурного шока и привыкания (сало можно неограниченно, хлеб запрещен и привычного бутерброда ты не съешь и т.п.) дело пошло на лад. При этом заметил, что кроме улучшения самочувствия и снижения веса так же улучшается и устойчивость к сенсорным перегрузкам и настроение чаще хорошее ни смотря ни на какие сложности жизни.
Неделю назад случайно прочитал про признаки синдрома Аспергера, протестировался (SQ:25 AQ:42 ASSQ:28 EQ:14 SPQ-A:40 TAS:81) и решил за темой понаблюдать. Заодно исключить и казеин как возможный источник проблем. Причем "с запасом", т.е. даже заменой сливочного масла на топленое.

Дополнительный плюс дает еще и кето диета (выдерживаю уже 4 месяца). При питании в основном жирами (80% калорий) мозг питается кетоновыми телами и ясность мышления и спокойствие просто фантастические.
Кето диетой лечат детей с эпилепсией, про аутистов пока никто достоверно не сообщает что польза есть. Гугл на запрос "autism and ketogenic diet" дает в основном ссылки на заявления, что это очень перспективно, но конкретных результатов пока никто не сообщает.

Неделю назад ходила к аюрведическому врачу, который по пульсу делает диагностику здоровья. Врач удивительно точно определила проблему в организме, хотя заранее ничего не спрашивала. Собственно, чтобы помочь конкретно моему организму в борьбе с гиперактивностью, чтобы я могла спокойней выдерживать скучную работу и не спрыгивать в свой мир, врач мне выдала диету: нельзя все молочные и кисло-молочные продукты (кроме козьего молока, оно не тяжёлое), мясо (рыбу иногда можно), белый сахар и сладкое (но можно употреблять коричневый сахар и сироп агава), хлебо-булочные изделия (ржаной хлеб иногда можно), апельсины, дыню, глютен, лактозу, кофе, алкоголь. Плюс ещё мне перекомендовала аюрведические капли и таблетки для улучшения пищеварения (у меня привычная проблема с пищеварением).

Прошла неделя и могу сказать, что да, мне стало гораздо легче, меньше ощущается тяжесть оттого, что вынуждена заниматься тем, что не интересно. Раньше, как только напряжение становилось максимальным между тем, что надо делать и тем, что хочется, мой организм на некоторое время становился заторможенным, не могла говорить, обращать внимание на людей и их слушать, то на этой неделе я не почувствовала, что организм доходил до максимальной точки.

В принципе, эту диету легко объяснить. Во время длительного стресса в организме замедляется обмен веществ, и если при этом есть тяжёлые или холодные продукты, в то время как в организме и так замедлен обмен веществ, нагрузка становится слишком большой и организм не справляется одновременно с преодолением стресса и перевариванием тяжёлой пищи. И если убрать тяжёлую пищу, тогда организму легче справляться со стрессом и адаптироваться.

подскажите, пожалуйста, пробовал ли кто-то просто исключать сахар? заменить его на мед или фруктозу?

Исключали сахар. Ребенок стал спокойнее.
Не заменяли ничем, поскольку есть вкусные продукты без сахара (не обязательно сладкие).

ghoststory писал(а):Исключали сахар. Ребенок стал спокойнее.
Не заменяли ничем, поскольку есть вкусные продукты без сахара (не обязательно сладкие).

спасибо!) а на БГБК диете пробовали? или может только безглютеновой? слышала, что это необязательно... и анализ крови не показывает, есть ли непереносимость... как понять, нужно ли на такую диету сесть?

Сегодня я очень отчётливо поняла как влияет сахар, кофе и другие стимуляторы, усиливая проблему с гиперактивностью, если она есть. Во-первых, я совсем не могу пить кофе, даже сильно ослабленное, с большим количеством воды, где кофе уже и нет - сразу стимулируется нервная система и возникает моё старое любимое состояние гиперактивности, которое за последние несколько лет я смогла более-менее сбалансировать: после кофе я не могу сконцентроваться, сколько-нибудь удержать внимание на задании, постоянно возникают новые мысли, при этом предыдущая мысль обрывается и тут же забывается, тело не способно усидеть и начинается кручение на стуле, движение ногами, руками. Потом, спустя пару часов эффект кофе стал наконец сходить, но тут я съела сладкое.. и понеслось по-новой, с тем же эффектом, но всё же слабее. Надо сказать, что сладкое всё же не даёт мне такого яркого эффекта как кофе, но оно однозначно негативно влияет на способность к усидчивости и концентрации внимания. Я также не могу есть молочные продукты, они усиливают привязанность к своим интересам, в то время как надо делать ещё и другие вещи, менее интересные.

ViSla писал(а): спасибо!) а на БГБК диете пробовали? или может только безглютеновой? слышала, что это необязательно... и анализ крови не показывает, есть ли непереносимость... как понять, нужно ли на такую диету сесть?

БГБК не пробовали. Судя по стулу и другим проявлениям, у сына нет целиакии.
На мой взгляд, вокруг БГБК диеты много мифологии. При этом вполне возможно, что есть случаи, когда виновата непереносимость глютена и казеина, но все ли это случаи?
Как диагностируется: Приношу извинения за то, что не ответила сразу.

тоже проанализировал состав пищи и своё поведение - никак не влияет.
вообще могу есть абсолютно всё, но не люблю овощи, картошку, люблю хорошую тяжелую еду - суп обязательно с мясом, плов, жареное, печеное, тушеное , копчености, сало, соленая красная рыба, манты и пр. (вообще мясо Кавказ с макаронами можно есть каждый день неделю подряд). но делаю так, что бы еда на обед полностью отличалась от вечерней (это не строгое правило). на ночь что нить сладенькое или наоборот солененькое. к этому всему + семачки, орешки, конфетки.

levandowskij писал(а): люблю хорошую тяжелую еду - суп обязательно с мясом, плов, жареное, печеное, тушеное , копчености, сало, соленая красная рыба, манты и пр.

И пивом запиваете) А обмен веществ замедляется с возрастом :)

levandowskij писал(а): к этому всему + семачки, орешки, конфетки.

Проблем с весом нет? Если нет, то я Вам завидую!)
Я тоже овощи не люблю, и картошку практически не ем. Но обожаю фрукты и могу их есть без остановки. Набираю от них вес.
Насчет безглютеновой диеты при аутизме могу сказать, что сомневаюсь в действенности такой диеты. Может быть я ошибаюсь, но почему-то не верю.